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Comment changer durablement ses habitudes en 3 étapes simples

Vous avez déja essayé 10 fois de vous lever plus tôt le matin, de vous mettre au sport, de lire plus souvent, de perdre du poids ou encore de vous mettre au yoga sans pour autant y parvenir dans la durée ?

Classique, car changer ses habitudes durablement n’est pas une mince affaire.

Notre cerveau est d’ailleurs naturellement programmé pour résister au changement

Les neurosciences l’expliquent : le cerveau crée des connexions neuronales en fonction de la répétition d’actions et de situations.
Il crée des cartes mentales, qui lui permettent de fonctionner en pilote automatique et d’économiser énormément d’énergie.
En revanche, s’il est confronté à une situation nouvelle, le circuit s’emballe. Le cerveau doit quitter son mode automatique pour réagir correctement à ce changement, ce qui lui demande beaucoup d’effort.

Connaissez-vous la méthode du KAIZEN ?

En japonais, “Kai” signifie changement et “Zen” meilleur. C’est une philosophie d’amélioration continue, aussi appelée “la méthode des petits pas”.

Pour découvrir comment changer ses habitudes en 3 étapes simples en appliquant la méthode du Kaizen je vous invite à découvrir la courte vidéo ci-dessous :

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